- 1. Вівсяна каша з фруктами і горіхами geniuskitchen.com Складові:
- 2. Вівсяна каша з медом і корицею
- Складові:
- 3. Вівсяна каша з яйцем
- Складові:
- 4. Яблучний крамбл
- Складові:
- приготування
- 5. Ванільний чізкейк
- Складові:
- 6. Омлет з сиром
- Складові:
- 7. Бутерброд з яйцем пашот і сметаною
- Складові:
- 8. Омлет з помідорами та перцем
- Складові:
- 9. Піца з яйцями і ковбасою
- Складові:
- 10. Кіш з помідорами і сиром
- Складові:
- 11. Кіш зі шпинатом
- Складові:
1. Вівсяна каша з фруктами і горіхами 
geniuskitchen.com
Складові:
- 1 стакан води;
- ½ склянки геркулесу;
- 1 щіпка солі;
- 2 столові ложки цукру;
- 1 чайна ложка кориці;
- 2 столові ложки подрібнених волоських горіхів;
- ¼ склянки будь-яких фруктів або ягід.
приготування
Змішайте всі інгредієнти і викладіть в кухоль або спеціальну форму. Поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини і 20 секунд. Якщо каша вийде рідкою, то готуйте її ще 10-15 секунд.
2. Вівсяна каша з медом і корицею
geniuskitchen.com
Складові:
- ½ склянки геркулесу;
- ¾ склянки молока;
- 1 столова ложка меду;
- 1 щіпка солі;
- 1 чайна ложка кориці.
приготування
Залийте геркулес молоком і поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини. Можете готувати кашу трохи довше, якщо хочете, щоб вона була погустіше. потім додайте мед , Сіль і корицю, добре перемішайте.
3. Вівсяна каша з яйцем
theleangreenbean.com
Складові:
- ⅓ склянки геркулесу;
- ½ склянки молока;
- 1 яйце;
- ¼ склянки будь-яких нарізаних фруктів.
приготування
Змішайте всі інгредієнти в формі для мікрохвильовки і готуйте 1 хвилину. Перемішайте і поставте в мікрохвильовку ще на 1-1,5 хвилини в залежності від бажаної консистенції каші. Чим довше вона буде готуватися, тим густіше стане. Кашу можна посипати корицею, шоколадом, родзинками або додати інші топпинги на ваш смак.
4. Яблучний крамбл
averiecooks.com
Складові:
- 2 столові ложки вершкового масла;
- 2 столові ложки цукру;
- 2 столові ложки геркулесу;
- 2 столові ложки борошна;
- 1 чайна ложка кориці;
- ½ чайної ложки меленого мускатного горіха;
- 1 щіпка солі.
Для начинки:
- 1 велике яблуко;
- ½ столової ложки вершкового масла;
- 2 столові ложки цукру;
- 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю;
- 1 чайна ложка кориці;
- ½ чайної ложки меленого мускатного горіха.
приготування
Змішайте в мисці перші сім інгредієнтів, ретельно розтерши виделкою масло.
Наріжте яблуко невеликими кубиками, викладіть у форму для мікрохвильовки і покладіть зверху вершкове масло. Підігріває яблука протягом хвилини, щоб вони розм'якшилися.
Дістаньте форму і додайте до яблук решту складових. Перемішайте і викладіть зверху геркулесовую суміш. Поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини.
5. Ванільний чізкейк
yourlighterside.com
Складові:
- 60 г вершкового сиру;
- 2 столові ложки сметани;
- 1 яйце;
- ½ чайної ложки лимонного соку;
- щіпка ваніліну;
- цукор - за смаком.
приготування
Змішайте всі інгредієнти і поставте в мікрохвильовку на повну потужність на 1,5 хвилини, перемішуючи кожні 30 секунд. Готовий чізкейк можна охолодити і посипати ягодами і подрібненими горіхами або вибрати інші топпинги.
6. Омлет з сиром
wherethecookiesare.com
Складові:
- 2 яйця;
- 2 столові ложки молока;
- сіль за смаком;
- мелений чорний перець - за смаком;
- інші спеції - за смаком;
- 2 столові ложки тертого сиру.
приготування
Збийте яйця і молоко і вилийте в кружку. Поставте в мікрохвильовку на повну потужність на 45 секунд. Потім дістаньте кухоль, перемішайте і поставте ще на 30-45 секунд. Приправте готовий омлет сіллю, перцем і будь-якими іншими спеціями і посипте тертим сиром.
7. Бутерброд з яйцем пашот і сметаною
geniuskitchen.com
Складові:
- ½ склянки сметани;
- 2 яйця;
- 1 перо зеленої цибулі;
- 1 скибочка хліба;
- 1 щіпка паприки.
приготування
Викладіть сметану в контейнер для мікрохвильовки. Додайте рубаний лук і перемішайте. Зробіть в сметані невелике заглиблення і розбийте туди яйця.
Накрийте контейнер кришкою і поставте в мікрохвильовку на 2,5-3,5 хвилини, поки не приготуються яєчні білки. Викладіть яйця і сметану на підсмажений хліб і посипте паприкою.
8. Омлет з помідорами та перцем
incredibleegg.org
Складові:
- 2 яйця;
- 2 столові ложки молока;
- 2 столові ложки тертого сиру;
- ½ помідора;
- ¼ зеленого перцю;
- сіль за смаком;
- мелений чорний перець - за смаком.
приготування
Змішайте яйця, молоко, сир, нарізані кубиками помідор і перець. Приправте спеціями і перелийте в кружку. Поставте в мікрохвильовку на повну потужність на 30 секунд. Перемішайте і готуйте ще 70-80 секунд, поки омлет НЕ підніметься.
9. Піца з яйцями і ковбасою
incredibleegg.org
Складові:
- 1 яйце;
- 1 столова ложка молока;
- кілька шматочків ковбаси - опціонально;
- 1 невелика коржик;
- 2 столові ложки тертого сиру.
приготування
Збийте яйце і молоко і додайте ковбасу (за бажанням). Перелийте в миску і поставте в мікрохвильовку на повну потужність на 30 секунд. Перемішайте і поставте ще на 15-45 секунд, поки яйце не затвердіє. Викладіть яйце на корж, посипати сиром і готуйте 10-15 секунд, поки сир не розплавиться.
10. Кіш з помідорами і сиром
fullthymestudent.com
Складові:
- 1 велике яйце;
- 1½ столової ложки молока;
- 1 чайна ложка розтопленого вершкового масла;
- сіль за смаком;
- мелений чорний перець - за смаком;
- 4 маленьких помідора;
- 1 товстий шматок хліба;
- 1 столова ложка тертого сиру;
- кілька гілочок будь зелені (перо цибулі, кріп, петрушка).
приготування
У гуртку збийте яйце, молоко, масло, сіль і перець. Додайте розрізані навпіл помідори, невеликі шматочки хліба, сир і рубану зелень. Чи не перемішуйте інгредієнти, оскільки вони самі осядуть в яєчної суміші. Поставте кружку в мікрохвильовку на 1 хвилину. Готовий киш посипте подрібненою зеленню.
11. Кіш зі шпинатом
bowlofdelicious.com
Складові:
- ½ склянки свіжого шпинату;
- 2 столові ложки води;
- 1 яйце;
- ⅓ склянки молока;
- ⅓ склянки тертого сиру;
- 1 скибочку шинки - опціонально;
- сіль за смаком;
- мелений чорний перець - за смаком.
приготування
Покладіть шпинат в чашку, залийте водою, накрийте серветкою і поставте в мікрохвильовку на 1 хвилину. Після цього злийте з кухля зайву рідину. Додайте сире яйце, молоко, сир, шинку (за бажанням) і спеції. Перемішайте, накрийте кухоль серветкою і готуйте в мікрохвильовці 3 хвилини.