10 корисних коктейлів для зниження рівня холестерину.
Холестерин задіяний у багатьох важливих процесах, що відбуваються в нашому організмі.
Проблеми виникають, коли його рівень перевищує нормальні показники, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo .
Для того, щоб уникнути серйозних наслідків, якими загрожує високий рівень холестерину (наприклад, звуження артерій), необхідно тримати його під контролем. Регулярна турбота про своє здоров'я дозволить попередити розвиток небезпечних серцево-судинних захворювань.
Далі ви зможете знайти рецепти десяти коктейлів, які допоможуть вам знизити рівень холестерину.
Коктейль з ківі, полуниці і апельсина
Без сумніву, це один з коктейлів з найбільш високим вмістом вітаміну С, він ідеально підходить для регуляції рівня холестерину. Перераховані фрукти не тільки мають прекрасний смак, але і включають велику кількість корисних властивостей. Полуниця, крім усього іншого, покращує функціонування тромбоцитів.
Коктейль з селери, яблука і огірка
Інгредієнти, які знадобляться для цього коктейлю, - це 3 яблука, 2 стебла селери і 3/4 великого огірка. Необхідно ретельно вимити овочі, очистити яблука від шкірки і серцевини, порізати все кубиками і збити в блендері. Якщо коктейль здасться занадто густим, можна додати трохи води. Приймайте його натщесерце щоранку протягом тижня.
Коктейль з ананаса, петрушки, селери і огірка
Вам знадобиться 1 пучок петрушки, 1 стебло селери, 1 огірок і 2 скибочки ананаса. Вимийте овочі та фрукти, очистіть ананас від шкірки і збийте в блендері до однорідності. Приймати такий коктейль потрібно вранці.
Коктейль із селери, моркви, петрушки і шпинату
Вам необхідно взяти 1 стебло селери, 1 морква, 1 пучок шпинату і 1 пучок петрушки. Вимийте овочі та зелень, очистіть моркву, поріжте і збийте в блендері, додавши трохи води. Варто приймати по 1 склянці цього овочевого коктейлю щоранку перед сніданком.
Коктейль з банана, папайї і апельсина
Візьміть 2 скибочки папайї, 1 апельсин і 2 банана. Очистіть банани від шкірки, вичавіть сік з апельсина, дрібно поріжте папайю. Змішайте все в блендері і збийте. Пийте вранці.
Коктейль з капусти і часнику
Для приготування цього коктейлю знадобляться 2 зубчики часнику і половина капустини середнього розміру. Очистіть часник, вимийте і дрібно порубати капусту. Помістіть інгредієнти в блендер, додайте 1 склянку води і добре збийте. Пийте цей напій вранці. Не варто приймати його більше 1 тижня, так як це може послабити щитовидну залозу.
Коктейль з лимона, огірка, часнику, алое і грейпфрута
Така незвичайна для коктейлю комбінація включає 1/2 середнього огірка, 2 зубчики часнику, сік 1 лимона, 1 чайну ложку м'якоті алое і 1 стакан грейпфрутового соку. Вимийте фрукти і овочі, вичавіть сік з лимона і грейпфрута і змішайте їх в блендері з дрібно порізаним огірком, часником і алое. Необхідно приймати по 1 склянці такого коктейлю 3 рази в тиждень.
Коктейль з яблука, молока, фісташки морозива і цукру
Змішайте в блендері 2 очищених і дрібно порізаних яблука, 1 чашку молока, 2 кульки фісташки морозива і трохи цукру за смаком. Можна додати в коктейль колотий лід.
Коктейль з апельсина, яблука, лимона і буряка
Вам знадобиться 1 яблуко, 1/2 лимона, 2 апельсини і 1 буряк (можна попередньо відварити її). Вимийте овочі та фрукти, очистіть і добре збийте в блендері.
Коктейль з яблука, брокколі, томату, моркви і чорниці
Читайте також: Як заповнити дефіцит вітамінів при вегетосудинної дистонії
В цей рецепт входить 1 очищене і порізане яблуко, 1 суцвіття брокколі, 1 очищена і порізана морква, половина 1 томата, порізаного кубиками, і чашка свіжої чорниці. Все, що потрібно зробити, - це ретельно перемішати інгредієнти в блендері. Пийте такий коктейль щоранку, він містить велику кількість клітковини і інших необхідних організму корисних речовин.