Гербал відгуки лікарів | Незалежний партнер Herbalife

  1. Філософія харчування
  2. Макро- і мікронутрієнти

Потрібна інформація - Гербалайф відгуки лікарів? Заходьте, ми розповімо вам всю правду про продукти Гербалайф!

Доктор Гері Смолл є професором психіатрії і поведінкових наук, професором з питань довголіття, директором центру Довголіття в Каліфорнійському університеті Доктор Гері Смолл є професором психіатрії і поведінкових наук, професором з питань довголіття, директором центру Довголіття в Каліфорнійському університеті.

У компанії Гербалайф є Науково-консультаційної ради, який включає до свого складу 70 лікарів з усіх країн світу.

Саме робота наукових фахівців забезпечує те, що будь-який продукт Гербалайф - це саме те, що написано на етикетці.

Компанія вирощує свою сировину в Мексиці, зелений чай в Китаї, а соєві боби в США. Є виробничі потужності в Китаї і в Південній Каліфорнії. Наукова рада контролює весь процес від насіння до кінцевого продукту.

Філософія харчування

Побудована на 3 принципах:

  1. Збалансоване харчування.
  2. Здоровий і активний спосіб життя.
  3. Персоналізована програма.

Отже, здорове харчування ви повинні отримувати за рахунок споживання здорових продуктів кожен день в поєднанні зі спеціальними добавками, в основі яких лежать наукові розробки.

Збалансоване харчування означає, що 5 ключових нутрієнтів повинні перебувати в рівновазі. Якщо говорити про калорійність, то ситуація може бути двоякою. Ми можемо говорити або про зниження ваги, або про контроль ваги.

Пройти тест корекції ваги!

І загальне число калорій, в яких ви потребуєте залежить від розміру вашого тіла і від його складу, а також пов'язане з вашим віком і рівнем фізичних навантажень І загальне число калорій, в яких ви потребуєте залежить від розміру вашого тіла і від його складу, а також пов'язане з вашим віком і рівнем фізичних навантажень. але що набагато важливіше, так це те, що ваші калорії дають організму - скільки припадає на частку жирів, білків, вуглеводів та ін. нутрієнтів.

Якщо говорити про жирах, то важливо вживати в їжу менше насичених жирів, збільшивши при цьому відсоток споживання Омега 3, Омега 9, оливкового масла, авокадо.

Але при цьому необхідно дотримуватися обережності в обсязі споживаних жирів, тому що надлишок жирів, навіть якщо вони належать до категорії здорових жирів, призведе до збільшення ваги.

Кожен грам жиру містить 9 калорій, тобто столова ложка масла містить 130 ккал. Крім того, в нашій їжі заховано величезну кількість прихованих калорій, таких як цукру.

Кожен грам білка або вуглеводу містить тільки 4 калорії, але це не означає, що їх можна переїдати. Ви повинні чітко дотримуватися балансу і пропорційність, відповідність вживання тих чи інших компонентів.

Не можна вважати харчування збалансованим, якщо немає повноцінного відпочинку, водного балансу і вправ. Так що ось він - ключ до здорового способу життя!

Макро- і мікронутрієнти

Коли ми говоримо про нутриентах, тут є 5 ключових моментів:

  1. Макронутрієнти - білки, жири, вуглеводи.
  2. Мікронутрієнти - вітаміни і мінерали.
  3. Фітонутрієнти - нутрієнти, що містяться в рослинній їжі.
  4. Харчові волокна.
  5. Вода.

Дуже багато фітонутрієнти містять антиоксиданти, що означає, що вони можуть підтримувати нашу імунну систему. Про фітонутрієнти і воду досить часто забувають. Вода дуже важлива і ми повинні випивати від 6 до 8 склянок щодня.

Пройти тест корекції ваги!

Є 2 види харчових волокон - кишковорозчинні і нерозчинні. Нерозчинні волокна разом з водою змушують правильно працювати вашу травну систему, в той час як розчинні волокна призводять до хорошого самопочуття, які проживають у вашому кишковому тракті бактерій.