Як можна побороти сором'язливість? Багато фахівців вважають, що сором'язливість виникає через неправильне виховання. Часто багато батьків, коли дитині чогось хочеться, твердять: цього не роби, так не можна, туди не ходи і т. П., І в результаті вся ініціатива дитини повністюпригнічується. Тому йому і доводиться робити те, що кажуть дорослі.
Можна помітити, дорослі не завжди не праві, і якщо не прислухатися до них, можна зробити великі помилки. Але все одно, якщо ви відчули подібне, це неприємно і образливо. А все, що добре засвоюється в дитинстві, то і вкорінюється в людині. Так і виходить, що після грубого виховання з'являється боязнь спілкування з людьми і перед якимись нестандартними діями. При цьому під будь-яким приводом хочеться кудись сховатися, ігноруючи будь-яка дія.
рівні вкорінення
В людині є 3 рівня вкорінення у свідомості і підсвідомості. Найшкідливіший з них - інстинкти. Інстинкти виробляються роками і тому виправити їх майже нереально. Другий рівень вкорінення ділиться на дві категорії - традиції і стереотипи. Ці вкорінення дуже стабільні - настільки, що змінити їх не так-то просто, але можливо. Третій рівень - це звички. У кожному з нас є безліч звичок, і ви напевно помічали, що звички змінюються досить легко.
Є для Вас, сором'язливі, дві новини: хороша і погана. Хороша в тому, що сором'язливість - не з рівня інстинктів, а погана - в тому, що і не з рівня звичок. Звідси виходить, що сором'язливість ближче до другого рівня вкорінення. Щоб позбавиться від сором'язливості, потрібно трохи попрацювати над собою.
лікуємо сором'язливість
Тепер наше завдання - вигнати сором'язливість з нашої підсвідомості. Спробуйте пару вправ в суспільстві. Наприклад, коли йдете по вулиці, запитайте у перехожого: «Котра година?», «Чи не підкажете, як дістатися на ... вулицю» і т. П. І так виконайте кілька разів. Намагайтеся задавати питання з приємною посмішкою на обличчі. Або купіть пиріжок з чаєм і їжте, наприклад, на зупинці або там, де є скупчення людей. Можете так само спробувати сісти на зупинці, дістати книгу або журнал і посидіти читаючи. Загалом, можете проробляти подібні вправи, здійснюючи не зовсім стандартні для вас вчинки. Звертайте увагу на те, що Ви відчуваєте при цьому, і намагайтеся керувати діями, а не давайте діям управляти Вами. Так Ви придбаєте гарну звичку не боятися, і сором'язливість піде сама собою.
Суспільна думка
Якщо не вдалося врятуватися від сором'язливості вищеописаними вправами, тоді читайте далі. Дійсно, подолати самого себе дуже непросто. Справа в тому, що велику роль для багатьох грає думку. Саме його ми і будемо використовувати, тільки проти нього самого. Зверніться по допомогу до людини з почуттям гумору, у якого немає комплексів, і нехай він дає оцінку вашої поведінки. Думка близьких Вам людей буде важливіше думки натовпу.
Якщо у Вас є людина, у якого хочеться запитати, як він так просто введе себе в суспільстві, спробуйте стати таким же. Здійснюйте такі ж вчинки, як він, постарайтеся "вселитися" в нього і так "для конкретного випадку" всіх людей, яких вважають не сором'язливими, а вільними, розкутими. Не слід вживати при боротьбі з сором'язливістю алкоголь, так як спиртне змінює свідомість людини.
Успіхів Вам у боротьбі з сором'язливістю і віри в себе!
фото: MagZ3