Як побороти сором'язливість

  1. рівні вкорінення
  2. лікуємо сором'язливість
  3. Суспільна думка

Як можна побороти сором'язливість? Багато фахівців вважають, що сором'язливість виникає через неправильне виховання. Часто багато батьків, коли дитині чогось хочеться, твердять: цього не роби, так не можна, туди не ходи і т. П., І в результаті вся ініціатива дитини повністюпригнічується. Тому йому і доводиться робити те, що кажуть дорослі.

Тому йому і доводиться робити те, що кажуть дорослі

Можна помітити, дорослі не завжди не праві, і якщо не прислухатися до них, можна зробити великі помилки. Але все одно, якщо ви відчули подібне, це неприємно і образливо. А все, що добре засвоюється в дитинстві, то і вкорінюється в людині. Так і виходить, що після грубого виховання з'являється боязнь спілкування з людьми і перед якимись нестандартними діями. При цьому під будь-яким приводом хочеться кудись сховатися, ігноруючи будь-яка дія.

рівні вкорінення

В людині є 3 рівня вкорінення у свідомості і підсвідомості. Найшкідливіший з них - інстинкти. Інстинкти виробляються роками і тому виправити їх майже нереально. Другий рівень вкорінення ділиться на дві категорії - традиції і стереотипи. Ці вкорінення дуже стабільні - настільки, що змінити їх не так-то просто, але можливо. Третій рівень - це звички. У кожному з нас є безліч звичок, і ви напевно помічали, що звички змінюються досить легко.

Є для Вас, сором'язливі, дві новини: хороша і погана. Хороша в тому, що сором'язливість - не з рівня інстинктів, а погана - в тому, що і не з рівня звичок. Звідси виходить, що сором'язливість ближче до другого рівня вкорінення. Щоб позбавиться від сором'язливості, потрібно трохи попрацювати над собою.

лікуємо сором'язливість

Тепер наше завдання - вигнати сором'язливість з нашої підсвідомості. Спробуйте пару вправ в суспільстві. Наприклад, коли йдете по вулиці, запитайте у перехожого: «Котра година?», «Чи не підкажете, як дістатися на ... вулицю» і т. П. І так виконайте кілька разів. Намагайтеся задавати питання з приємною посмішкою на обличчі. Або купіть пиріжок з чаєм і їжте, наприклад, на зупинці або там, де є скупчення людей. Можете так само спробувати сісти на зупинці, дістати книгу або журнал і посидіти читаючи. Загалом, можете проробляти подібні вправи, здійснюючи не зовсім стандартні для вас вчинки. Звертайте увагу на те, що Ви відчуваєте при цьому, і намагайтеся керувати діями, а не давайте діям управляти Вами. Так Ви придбаєте гарну звичку не боятися, і сором'язливість піде сама собою.

Суспільна думка

Якщо не вдалося врятуватися від сором'язливості вищеописаними вправами, тоді читайте далі. Дійсно, подолати самого себе дуже непросто. Справа в тому, що велику роль для багатьох грає думку. Саме його ми і будемо використовувати, тільки проти нього самого. Зверніться по допомогу до людини з почуттям гумору, у якого немає комплексів, і нехай він дає оцінку вашої поведінки. Думка близьких Вам людей буде важливіше думки натовпу.

Якщо у Вас є людина, у якого хочеться запитати, як він так просто введе себе в суспільстві, спробуйте стати таким же. Здійснюйте такі ж вчинки, як він, постарайтеся "вселитися" в нього і так "для конкретного випадку" всіх людей, яких вважають не сором'язливими, а вільними, розкутими. Не слід вживати при боротьбі з сором'язливістю алкоголь, так як спиртне змінює свідомість людини.

Успіхів Вам у боротьбі з сором'язливістю і віри в себе!
фото: MagZ3

Наприклад, коли йдете по вулиці, запитайте у перехожого: «Котра година?