- Морквяна дієта: статистика
- Салат з моркви - основне блюдо дієти "мінус 3,5 кг за 3 дні!"
- Плюси морквяної дієти
- Мінуси морквяної дієти
Морквяна дієта дуже проста і корисна. Морквяна дієта дозволяє за три дні втратити 3,5 кг. Одним з безумовних плюсів морквяного раціону вважають високий вміст каротину і те, що схуднути на моркві можна швидко.
ПРИГОТУЙТЕ ПІСНИЙ МОРКВЯНИЙ ПИРІГ ПО НАШОМУ рецеп
Морквяна дієта: статистика
- 35 ккал на 100 г - калорійність сирої моркви,
- 25-29 ккал на 100 г - калорійність відвареної моркви,
- 30 - глікемічний індекс свіжої моркви,
- 85 - глікемічний індекс відвареної моркви,
- 12 мг цінного бета-каротину, який в організмі перетворюється в ретинол, вітамін А міститься в сирої моркви,
- 324 мкг алюмінію і 199 мг калію міститься в 100 г моркви,
- в 3 рази кількість антиоксидантів в відвареної моркви перевищує число їх же в м'якоті сирої. Це пов'язано з вивільненням і поліпшенням біодоступності корисних речовин внаслідок термічної обробки. Крім того, зберігання відвареної моркви йде їй на користь - протягом тижня «відпочинку» коренеплоду в прохолодному місці відбувається безперервна освіта цінних сполук фенольної групи,
- 2 рази в тиждень або частіше слід їсти моркву або блюдо з великою кількістю моркви, щоб в 3 рази знизити ризик виникнення деяких видів раку.
Моносуп з молодої моркви з перцем
Крім своєї дієтичної цінності, морква - хороша профілактика онкології, наприклад, раку легенів, простати, прямої кишки, лейкемії.
тривалість дієти
Особливості морквяної дієти
вартість
ефект
- поліпшення стану шкіри і волосся
Результат морквяної дієти
можна повторити
- тільки раз на рік!
Відгуки про морквяної дієті "мінус 3,5 кг за 3 дні!"
- "Дієта добре переноситься, особливо влітку."
- "Морквяна дієта відмінно стимулює роботу кишечника, морква навіть допомагає засмагнути ! "
- "Морквяна дієта мені не підійшла: загострився гастродуоденіт . Лікар сказав, що при захворюваннях травної та виводить систем, вагітним і годуючим і підліткам до 18-ти років на морквяної дієті сидіти не рекомендується. "
Салат з моркви - основне блюдо дієти "мінус 3,5 кг за 3 дні!"
Для салату вам знадобиться:
- 1 кг моркви,
- лимон
- ст. ложка меду.
- 1 ст. ложка чорних гірчичного насіння (за бажанням)
приготування
Моркву натерти на середній тертці, залити медом, лимонним соком і добре перемішати.
Як є, щоб схуднути на морквяної дієті
Салат з моркви слід розділити на три прийоми їжі, протягом якого дозволяється їсти ще один фрукт на ваш смак. І так протягом трьох днів. На четвертий день, ви можете додати в раціон кілька скибочок запеченого молодого картоплі і шматочок хліба. З ранку можна випити півсклянки молока або кефіру, або з'їсти столову ложку сметани, жири необхідні для забезпечення того, щоб поживні речовини з моркви краще засвоювалися.
Склад морквяного фрешу: 4-5 середніх морквин, 1/2 лимона, 1/2 апельсина, 1/2 яблука, тертий імбир на кінчику ножа
Читайте також: ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ ДІЄТОЛОГА
Плюси морквяної дієти
- Морква містить багато корисних речовин: аскорбінової і пантотенової кислоти , Вітаміни А, D, Е, К, В2 і В12 і каротин , Який є прекрасним антиоксидантом.
- У моркві багато клітковини, яка допомагає виявити всі шкідливі речовини організму.
- У моркві багато йоду, її навіть рекомендується використовувати при низьких функції щитовидної залози.
- Вітамін А запобігає розвитку таких захворювань, як атеросклероз, гіпертонія, рак, артрит, катаракта, а також сприяє нормальному обміну речовин, росту, фізичному і розумовому розвитку, підвищує стійкість до інфекцій, поліпшує функцію органів зору.
- Морквяна дієта досить ефективна для зниження ваги.
Мінуси морквяної дієти
Увага! Якщо у вас виникли проблеми з травними органами, зверніться до лікаря! Не примушуйте себе продовжувати дієту, так як це може зашкодити вашому здоров'ю, крім того вона не буде працювати.
Читайте також: